呼吸は 吸うよりも吐く

呼吸は 吐くことが大事です。

「 吸う 」よりも「 吐く 」

生まれたときに 産声をあげる

最期は 息を引きとる

息を吐ける 生きていくうえで大切なこと

姿勢も 吐くときに意識する

そのほうがラクな姿勢が わかりやすい

ちなみに 立っている状態で

息を吐いて吐いて もうこれ以上ムリ

そうなったとき 骨盤も立っている

腰を反らせて吐ききることは 難しい

深呼吸も まずは 息を吐ききるところから

そうすれば自然と 空気をいっぱい取りこめる

呼吸は「 吸う 」ことを 意識しがち

でも 大切なのは「 吐く 」しっかり吐く

「 吸う 」よりも「 吐く 」

私のように 無意識で反対

意外と いらっしゃるかもしれません。

お読みくださり ありがとうございます